Máte někdy pocit, že ústní hygiena je jen něco, co se dělá „jenom“ ráno a večer? Ve skutečnosti je to každodenní rutina, která rozhoduje o tom, jak budou vypadat vaše zuby za pár let. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje, a co můžete udělat hned teď, aby váš úsměv zůstal zdravý.
Nejjednodušší krok je správný výběr kartáčku a pasty. Pokud používáte zubní kartáček s měkkými štětinami a měníte ho každé 3‑4 měsíce, dáváte svým zubům šanci zbavit se plaku bez poškození skloviny. Pasta by měla obsahovat fluor, protože právě fluor pomáhá posilovat zubní sklovinu a chrání před kazem.
Technika čištění je také důležitá. Dvakrát denně po dvě minuty, ale ne jen rychle šmrncovat. Zkuste si nastavit časovač na telefonu a během čištění se zaměřte na malé kruhové pohyby, které pokryjí všechny povrchy – i vnitřní stranu zubů a čelisti. Nezapomeňte ani na jazyk, kde se taky hromadí bakterie.
Mezi čištěním kartáčkem je dobré doplnit dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty pomáhají odstranit zbytky jídla tam, kde kartáček dosáhnout nedokáže. Pokud se vám nit používá nepohodlně, vyzkoušejte plastové mezizubní kartáčky – jsou jednoduché a často stačí.
Kaz vzniká, když bakterie na povrchu zubu produkují kyseliny, které rozkládají sklovinu. Nejlepší obrana je tedy snížit množství cukru a kyselin ve stravě. Omezte sladké nápoje, zejména mezi jídly, a raději si dejte vodu. Pokud si dáte něco sladkého, vyčistěte si ústa vodou nebo si dejte kousek sýra – pomůže neutralizovat kyseliny.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou rovněž klíčové. Každých šest měsíců se nechte zkontrolovat a případně profesionálně vyčistit zubní kámen. Zubař také odhalí první známky kazu, které můžete včas ošetřit a vyhnout se bolestivým zákrokům.
Další jednoduchý tip: žvýkejte bezcukrový žvýkač po jídle. Pomáhá stimulovat slinotvorbu, která přirozeně vyplavuje zbytky a neutralizuje kyseliny. Vyberte si žvýkač s xylitolem – ten navíc snižuje růst bakterií.
Nezapomeňte na dásně. Zdravé dásně jsou růžové a pevně přiléhají k zubům. Pokud během čištění ucítíte krvácení, může to být první signál zánětu. V takovém případě zvyšte četnost dentálního čištění a pokud krvácení přetrvává, navštivte zubaře.
Celkově je dentální zdraví otázkou malých každodenních kroků. Nevyžaduje žádné speciální vybavení, jen trochu pozornosti a pravidelnost. Začněte s jedním jednoduchým tipem – třeba výměnou kartáčku – a postupně přidávejte další. Vaše zuby vám poděkují a úsměv bude dlouho zářit.
Nasazovací zuby se stávají stále populárnějšími jako řešení pro ty, kteří ztratili zuby, ale tento způsob může přinášet určitá rizika. Tento článek se podrobně věnuje všemu, co potřebujete vědět o nasazovacích zubech – od možných rizik až po správnou péči o ně. Zjistěte, jak udržet svůj úsměv bezpečný a zdravý.
Někdy se nám stane, že zažíváme nepříjemný pocit trnutí v zubech. Tento článek nabízí hlubší pohled na různé důvody, proč se tak může dít, a co tento stav říká o našem dentálním zdraví. Přinášíme tipy a řešení, jak zabránit trnutí zubů a udržet naši ústní dutinu v nejlepším možném zdravotním stavu. Od rozeznání příznaků až po pravidelnou péči, tento článek vás provede vším, co potřebujete vědět o trnutí zubů.
Amelogeneze je fascinující proces, který hraje klíčovou roli ve vývoji a udržování zdraví našich zubů. Tento článek nabízí detailní pohled na amelogenezi, vysvětluje její fáze a význam pro zubní sklovinu, poskytuje tipy na podporu zdravé amelogeneze a diskutuje o možných zdravotních problémech spojených s poruchami tohoto procesu.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.