Strava po pískování – praktické tipy, co jíst a co se vyhnout

Pískování zubů (air abrasion) je šetrná metoda odstraňování zubního kamene a skvrn. Po zákroku jsou zuby a dásně citlivé, takže výběr potravy hraje klíčovou roli. Co tedy jíst, aby se nepřidávaly nové problémy a aby se ústní tkáně rychle uzdravily?

Jídla, která můžete jíst hned po zákroku

První 24 hodin po pískování je nejlepší sáhnout po měkkých a neutrálních potravinách. Myšlenka je jednoduchá – bez zbytečného drhnutí a bez teplotních extrémů. Vyzkoušejte například:

• Jemný jogurt bez kousků ovoce – bílkoviny a probiotika podpoří hojení.
• Polévky a vývary, které jsou v teplotě těla nebo mírně vlažné. Vyhněte se horkému vývaru, ten může zvýšit otok.
• Kaše, ať už ovesná, rýžová nebo bramborová. Měkce se pojí a nezatíží citlivé dásně.
• Rozmačkaný banán nebo avokádo – jsou výživné a snadno se rozmačkou.

Nezapomeňte pít dostatek vody, ale raději neohnětlivé nápoje, jako je čaj či káva, během první hodiny.

Co se vyhnout, dokud se ústa nezklidní

Po pískování jsou zuby exponované. Tvrdé, křupavé a kyselé potraviny mohou způsobit bolest nebo dokonce poškození povrchu. Vyhněte se:

• Tvrdým občerstvováním – ořechy, chipsy, tvrdý chléb.
• Kyselým jídlům a nápojům – citrusy, rajčata, limonády.
• Horkým a studeným nápojům – extrémní teploty mohou vyvolat citlivost.
• Kořeněným a silně ochuceným jídlům – mohou dráždit dásně.

Tyto potraviny můžete znovu zavést až po 48 hodinách, nebo podle toho, jak se budete cítit.

Další tip: pokud máte po pískování krví, pijte studený čaj nebo vodu s kostkou ledu. Reliéf z chladné tekutiny pomůže zmenšit otok a pocit pálení.

Vždy se řiďte svým zubním lékařem – pokud vám předepsal speciální ústní vodu nebo gel, použijte ho podle návodu. Správná hygiena spolu s vhodnou stravou urychlí návrat k normálnímu jídlu.

Strava po pískování nemusí být nudná. Po dvou dnech můžete do jídelníčku přidat měkké špagety s omáčkou nebo mírně opečený toast s tvarohovým sýrem. Postupně přecházejte na běžné jídlo, ale stále dbejte na správnou ústní hygienu – čistěte si zuby jemným kartáčkem a vyhněte se agresivnímu drhnutí.

Takže shrnutí: první 24 hodin mějte na talíři měkké, vlažné jídlo, pít vodu a vyhýbat se tvrdým, kyselým a extrémně teplým potravinám. Počítejte s tím, že během dalších dvou dnů můžete pomalu rozšiřovat výběr. A hlavně – poslouchejte své tělo, pokud něco bolí, vraťte se k měkké stravě. Vaše ústa vám poděkují a úsměv bude rychle zpátky ve své plné síle.