5 tipů, jak zvládnout první týden s fixními rovnátky

Fixní rovnátka jsou pro mnoho lidí výzvou, která začíná hned v prvních dnech. Nejde jen o to, že se do úst dostane kov a dráty - celý proces je fyzicky i psychicky náročný. První týden je ten nejtěžší. Ale není to nemožné. Mnoho lidí to přežilo, a ty taky přežiješ. Tady je, co skutečně funguje.

1. Připrav si stravu dopředu

Největší překvapení? Nejvíc bolí nekonečné hladovění, ale jídlo, které nemůžeš sníst. Před tím, než ti rovnátka nasadí, už si připrav doma jídla, která nevyžadují kousání. Tvoříš si seznam: vařená zelenina, rybí filety, tvaroh, jogurt, kaše, hranolky z pečených brambor, omáčky, těstoviny. Všechno to musí být měkké. Řezat jídlo na kousky nestačí - kousnutí do jablka nebo čokolády může být bolestivé. Děti, kteří mají rovnátka, často pláčou, když vidí, jak spolu kamarádi jedí chipsy. Nech si připravit něco, co ti bude připomínat, že to máš pod kontrolou. Koupíš si i speciální nádobí na měkké jídlo - některé lékárny mají sada na ortodontii s lžičkami a šálky, které usnadňují jídlo bez kousání.

2. Používej vazelínu, ne zubní vosk

Na začátku se dráty nebo hroty rovnátek budou dotýkat tvého vnitřního výstelku úst, třeba na vnitřní straně tváře nebo na jazyku. To způsobí vřídky. Někteří lidé používají zubní vosk - ale ten je zbytečně náročný na používání a rychle se ztrácí. Mnohem lepší je běžná vazelína z lékárny. Vezmi malý kousek (asi velikosti hrášku), zahřej ho mezi prsty, a poté ho jemně přitlač na místo, kde tě to bolí. Vazelína je hladší, trvá déle a nezanechává sladký zbytek, který může přilnout k drátům. Někdo se bude ptát: „Ale není to nečisté?“ Ne. Vazelína je sterilní a určená pro použití na kůži. Pokud tě to bolí víc než jednou denně, dej si vazelínu do kapsy a nos ji s sebou. Všechno, co ti pomůže přežít první týden, je legální.

3. Užívej léky, ne jen „to přejde“

Bolest není „normální“ - je to signál, že tvoje kosti a zuby se přesouvají. A to je v pořádku. Ale neznamená to, že bys měl trpět. Před tím, než ti nasadí rovnátka, požádej svého ortodontu o doporučení léku. Většina z nich doporučuje ibuprofen (např. Ibalgin) nebo paracetamol. Nenechávej si bolest na pozdě. Užij si jednu tabletku před tím, než začneš cítit, že to bolí. Nežij v představě, že „to přejde samo“. To ne. Pokud tě to bolí, až ti to znemožňuje spát, už jsi překročil hranici. Více než 50 % lidí, kteří začali s rovnátky, říká, že první týden by byl mnohem lepší, kdyby brali léky včas. A ne, není to závislost. Je to zdravá péče o sebe.

4. Vyčisti si zuby - ale jinak

Říkají ti, že musíš čistit zuby po každém jídle. To je pravda. Ale nečisti je jako dříve. Klasická kartáček a pasta nejsou dostatečné. Potřebuješ interdentalní kartáček - ten malý, většinou červený, který se vejde mezi dráty. A zubní nit s vodním proudem (nebo speciální nit pro rovnátka). Více než 70 % lidí s fixními rovnátky má kariés za první tři měsíce, protože nečistí správně. Nečekáš, že to bude snadné. Ale každý den, kdy si zuby vyčistíš, zvyšuješ šanci, že ti to bude vypadat skvěle, a ne jako „něco, co jsi nechal zaniknout“. Koupíš si speciální kartáček s úzkou hlavičkou - některé značky jako Oral-B nebo Curaprox mají modely pro rovnátka. A nezapomeň na jazyk. Zápach z úst je běžný, ale ne nutný. Když ho přijmeš jako součást procesu, necháš ho za sebou.

5. Neztrácej náladu - a hledej podporu

První týden je i emocionální výzva. Můžeš se cítit nejistě, špatně vypadat, nebo se bát, že ti někdo řekne „co jsi si to vlastně načinil?“. To všechno je normální. Ale nech se podpořit. Hledej skupiny na sociálních sítích - třeba na Instagramu nebo Facebooku hledej „fixní rovnátka česko“. Tam najdeš lidí, kteří to prošli. Čtěte jejich příběhy. Všimni si, jak vypadali po prvním týdnu a jak vypadají teď. Většina z nich říká: „Když jsem to viděl, tak jsem si myslel, že to bude horší.“ Někdo ti řekne: „Za dva týdny už to budeš mít rád.“ A má pravdu. Neztrácej náladu. Když se cítíš špatně, dívej se do zrcadla a řekni si: „Tohle je jen začátek. A já to zvládnu.“

Co se stane po prvním týdnu?

Po týdnu už nebudeš cítit bolest při jídle. Dráty se už nebudou dotýkat vnitřní strany tváře. Zuby se přestanou pohybovat tak prudce. A ty už budeš vědět, co dělat, když něco začne bolět. Mnoho lidí říká, že druhý týden je už „první skutečný týden“ - když se už nebojíš, že to bude horší. A pak přijde třetí týden. A pak už to bude jen součást tvého dne. Nejde o to, abys se k rovnátkům zvykl. Jde o to, abys se k sobě zvykl. A to je větší výhra, než si myslíš.