Co poškozuje zubní sklovinu? Nejčastější příčiny a jak jim předcházet

Zubní sklovinu poškozují nejen kyselé potraviny a nápoje, ale i zvyky, které považujeme za bezpečné. Mnoho lidí si myslí, že když si nekouří a nejí sladkosti, jejich zuby jsou v pořádku. Ale sklovinu může ničit i každodenní přílišná čištění, bruxismus nebo i příliš časté používání ústních kaplí. Pokud máte citlivé zuby, zčervenalé dásně nebo vidíte průhledné okraje na zubech, pravděpodobně už došlo k erózii sklovin.

Co je zubní sklovinu a proč je důležitá?

Zubní sklovinu je nejtvrdší tkáň lidského těla, která chrání zubní korunku před mechanickým a chemickým poškozováním. Je složena z 96 % minerálů, hlavně hydroxyapatitu, a neobsahuje žádné buňky, které by se mohly samy opravovat. Když se sklovinu poškodí, už se neobnoví. To znamená, že každé poškození je trvalé. Její úloha je klíčová: chrání zubní denty a nervy před teplem, studem, kyselinami a tlakem při žvýkání. Bez ní by každý kousnutí mohl způsobit bolest nebo infekci.

Nejčastější příčiny poškozování zubní skloviny

• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, minerálky, ovocné šťávy, víno, káva s citrónem a dokonce i zeleninové šťávy mají nízké pH. Kyseliny roztaví minerály ve sklovině, což vede k jejímu ztenčení a ztrátě lesku. Studie z Journal of Dentistry ukázaly, že každodenní konzumace dvou sklenic limonády za den zvyšuje riziko erózie skloviny o 60 %.
• Bruxismus - škrábaní a zatínání zubů, často v noci, vytváří tlak až 10 krát vyšší než při normálním žvýkání. Tento mechanický stres způsobuje mikrotrhliny a postupně ztenčuje sklovinu. Lidé s bruxismem často mají zuby zploštělé nebo zlomené hroty.
• Příliš agresivní čištění - čištění zubů silným tlakem, tvrdým kartáčkem nebo časté používání bělících past způsobují mechanickou abrazi. Mnoho lidí si myslí, že čím víc a víc se čistí, tím lépe. Ve skutečnosti to jen roztírá sklovinu a poškozuje dásně.
• Zubní kámen - když se zubní plak neodstraní, mineralizuje se a přemění na kámen. Ten dráždí dásně, ale také vytváří mikroprostor, kde se kyseliny hromadí a ničí sklovinu u základu zubu.
• Choroby a léky - reflux, anorexie, bulimie nebo užívání léků, které způsobují suchost úst (např. antidepresiva, léky na tlak), snižují produkci slin. Sliny jsou přirozeným ochranným mechanismem - neutralizují kyseliny a obnovují minerály ve sklovině. Když jich není dost, sklovinu se rychle rozpadá.

Proč se zubní sklovinu poškozuje i při zdravém životním stylu?

Mnoho lidí se snaží být zdraví - jí svačiny z ovoce, pije zeleninové šťávy, používá přírodní pasty a nejí cukr. Ale právě tyto zvyky mohou být největší hrozbou. Ovoce jako citróny, jahody nebo jablečný ocet je přirozeně kyselé. Přírodní zeleninové šťávy mají pH mezi 4,0 a 5,0 - což je dostatečně nízké, aby začaly rozpouštět sklovinu. Když si po ní vypijete šťávu a hned se začnete čistit zuby, způsobíte ještě větší poškození. Sklovinu je v tom okamžiku měkká a kartáček ji jen roztírá.

Co dělat, abyste zubní sklovinu chránili?

1. Čistěte zuby alespoň 30 minut po jídle nebo nápoji - po kyselém jídle nechte sliny, aby neutralizovaly kyseliny. Použijte jen mírný kartáček a fluoridovou pastu.
2. Používejte jen jemný kartáček - vyberte si ten s velmi měkkými štětinami. Tlak by měl být takový, jako když píšete tužkou na papír.
3. Nečistěte zuby hned po kyselém jídle - po citrónové vodě, vínu nebo ovoce počkejte 20-40 minut. Můžete si opláchnout ústa vodou nebo žvýkat bezcukrovou žvýkačku, která stimuluje slinění.
4. Užívejte fluoridové přípravky - fluorid pomáhá znovu mineralizovat sklovinu. Používejte pastu s alespoň 1 450 ppm fluoridu. Některé lékaři doporučují i fluoridové pěny nebo gel po zubním ošetření.
5. Navštivte zubního lékaře každých 6 měsíců - nejen pro čištění, ale i pro kontrolu počátečních známek erózie. Včasná detekce znamená, že můžete zastavit poškozování, než budete potřebovat výplně nebo korunky.

Co dělat, pokud už máte poškozenou sklovinu?

Pokud máte citlivé zuby, průhledné okraje nebo zuby, které vypadají jako by byly „rozemílány“, neznamená to, že je konec. Existují řešení, která zastaví další poškozování a zlepší vzhled:

• Fluoridové výplně - pro mírné erózie lékař může aplikovat speciální fluoridový gel nebo výplň, která chrání a posiluje sklovinu.
• Plomby nebo korunky - pokud je poškození pokročilé, může být potřeba pokrýt zub plombou nebo korunkou. To zabraňuje dalšímu poškozování a obnovuje funkci.
• Bruxismus - noční ochranný štít - pokud škrábate zuby v noci, zubní lékař vám vyrobí přizpůsobený štít, který zabraňuje mechanickému poškozování.
• Odstranění zubního kamene - profesionální čištění odstraní kámen a sníží riziko dalšího poškozování u základu zubu.

Co je špatným řešením?

Nejčastější chyby, které lidé dělají, když mají problémy se sklovinou:

• Používání bělících past - obsahují abrazivní látky, které roztírají sklovinu. Výsledek: zuby jsou světlejší, ale tenčí a citlivější.
• Čištění zubů hned po kyselém jídle - to je nejčastější chyba. Sklovinu je v tom okamžiku měkká, a kartáček ji jen odtírá.
• Užívání kyselých nápojů v průběhu dne - pít citrónovou vodu nebo limonádu celý den je jako neustálý kyselý útok na zuby.
• Ignorování citlivosti - citlivost není normální. To je varovný signál, že sklovinu je poškozená.

Co můžete dělat doma k prevenci?

• Pijte vodu místo kyselých nápojů.
• Používejte slámku, když pijete kyselé nápoje - tak se kyselina dostane co nejméně na zuby.
• Po jídle si opláchněte ústa vodou.
• Žvýkejte bezcukrovou žvýkačku s xylitol - stimuluje slinění a neutralizuje kyseliny.
• Nejíte sladké nebo kyselé věci před spaním - tělo produkuje méně slin v noci, takže kyseliny zůstávají déle.

Co dělat dál?

Zubní sklovinu není možné obnovit, ale je možné ji chránit. Největší chyba je ignorovat první příznaky. Citlivost, změna vzhledu zubů nebo bolest při pití studené vody nejsou „normální“ - jsou varováním. Změňte své návyky: přestanete pít kyselé nápoje celý den, počkejte na čištění, používejte správný kartáček a navštivte zubního lékaře. Zuby, které chráníte dnes, vám slouží celý život.