Dentální hygiena: Jak často byste měli navštívit zubaře v roce 2026

Dentální hygiena není jen o čištění zubů dvakrát denně. To je jen začátek. Pravda je jednoduchá: i když máte perfektní hygienu, bez pravidelných návštěv zubaře se můžete dostat do velkých problémů. A nejde jen o bolesti. Mnoho zubních chorob se rozvíjí bez příznaků - až když je příliš pozdě.

Proč vůbec chodit k zubaři, když nic nebole?

Největší chyba lidí je myslet si, že když nic nebole, je vše v pořádku. To je jako říct, že auto je v dobrém stavu, protože nezakřičelo. Zubaři vidí věci, které vy nevidíte - a nejen na zubech. Základní prohlídka zahrnuje kontrolu dásní, ústní sliznice, čelistí, krku a dokonce i části hltanu. Mnohé nádory se projevují jako malé vřídky nebo změny barvy - a ty se objevují dříve, než začnete cítit bolest.

Kolikrát ročně byste měli chodit k zubaři?

Standardní doporučení zní: dvakrát ročně. Ale to není pravidlo pro všechny. Záleží na vašem riziku. Pokud jste zdravý, nekouříte, čistíte si zuby pečlivě a nemáte historii karies nebo zánětů, pak jednou ročně může stačit. Ale pokud máte:

• historii karies nebo ztráty zubů
• diabet, imunitní problémy nebo onemocnění jako revmatoidní artritida
• časté krvácení dásní
• kouření nebo užívání alkoholu
• pravidelné užívání léků, které způsobují suchost úst

…pak potřebujete návštěvy každé 3-4 měsíce. V České republice to většina zubařů doporučuje - a lékaři z Nemocnice v Brně potvrzují, že pacienti, kteří chodí každé 4 měsíce, mají o 70 % méně ztrát zubů za 5 let než ti, kteří chodí jen jednou ročně.

Co se děje během návštěvy?

Není to jen „podívej se do úst a řekni, co máš“. Standardní prohlídka trvá 20-40 minut a zahrnuje:

1. Prohlídka úst - dásně, jazyk, sliznice, hrdlo, čelisti. Vyhledávají se změny barvy, vřídky, zvětšeniny.
2. Odstranění zubního kamene - i když si čistíte zuby, některé nánosy se neodstraní jen štětčíkem. Kámen způsobuje zánět dásní, který se může rozšířit do kosti.
3. Rentgen - ne každá návštěva ho vyžaduje, ale minimálně jednou za dva roky. Ukazuje karies mezi zuby, infekce v kořeni, problémy s čelistí.
4. Posouzení hygieny - zubař vám ukáže, kde se vám nečistí zuby, a doporučí správné nástroje.
5. Plán na budoucí péči - co máte dělat dál. Možná potřebujete speciální zubní pastu, náplast nebo častější návštěvy.

Někteří lidé se bojí, že jim zubař řekne, že dělají něco špatně. Ale dobrý zubař vám to řekne tak, abyste to pochopili - ne abyste se cítili vinní. Cílem je pomoci, ne kritizovat.

Kdy byste měli jít dřív, než je plán?

Nechávejte to na „někdy zítra“. Pokud máte některý z těchto příznaků, jděte k zubaři hned:

• Krvácení dásní při čištění - nejen jednou, ale pravidelně
• Bolest nebo citlivost na teplé, studené nebo sladké
• Neustálý zápach z úst, i když si čistíte zuby
• Změna v úhledu zubů - zuby se posunuly, vypadají delší
• Bolest v čelisti, zvuky při otevírání úst
• Malé vřídky nebo bílé skvrny, které nezmizí za týden

Tyto příznaky mohou znamenat počátek parodontitidy, karies nebo dokonce rakoviny úst. A nejlepší doba na léčbu je hned, když se objeví.

Co dělají lidé ve Švédsku a Norsku?

V zemích s nejlepší dentální hygienou, jako je Švédsko, lidé chodí k zubaři každé 6 měsíců - a mají o 40 % méně ztracených zubů než v Česku. Proč? Protože tam je prevence součástí zdravotního systému. Děti tam mají pravidelné prohlídky od 1 roku, a dospělí dostávají výpomoci na nástroje a pasty. Není to „luxus“. Je to základ.

V České republice máme kvalitní zubaře, ale mnozí lidé si myslí, že to je „náklad na krásu“. Ne. Je to ochrana zdraví. Ztráta zubu není jen o estetice. Je to o schopnosti jíst, mluvit, trávit potravu - a i o riziku srdečních onemocnění. Studie z Univerzity Karlovy ukazují, že lidé s nekontrolovanou parodontitidou mají o 20 % vyšší riziko infarktu.

Co si můžete dát na paměť?

Nejlepší způsob, jak si to zapamatovat, je vytvořit si jednoduchý systém:

• 1. září - základní prohlídka
• 3. březen - kontrola dásní a odstranění kamene
• 1. červen - kontrola, zda se vše udržuje
• 1. listopad - příprava na zimní období (kdy se zvýší riziko infekcí)

Nebo si jednoduše nastavte připomínku na telefonu: „Návštěva zubaře - 6 měsíců“. A nezapomeňte si po každé návštěvě vyžádat písemné doporučení - co máte dělat dál. To vám pomůže i v případě, že se budete muset přestěhovat nebo změnit zubaře.

Co když nemám peníze?

Největší mýtus je, že zubařská péče je nákladná. Ale skutečnost je jiná. Prevence je vždy levnější než léčba. Pokud vám zubař řekne, že potřebujete korunku za 8 000 Kč, tak to znamená, že jste přeskočili několik návštěv za 500 Kč. Většina zubních prohlídek v základní péči stojí 300-600 Kč, a pokud máte zdravotní pojištění, část se vám vrátí.

Nezapomeňte na zdravotní pojištění. V České republice je v rámci povinného pojištění zahrnuta jedna základní prohlídka ročně zdarma. Pokud máte zájem o častější návštěvy, mnoho zubařů nabízí slevy pro pravidelné pacienty. A některé městské kliniky, jako třeba v Brně, mají programy pro seniorů a rodiny s nízkým příjmem.

Co dělat, když se bojíte zubaře?

Boj se zubařem je běžný. Ale neznamená to, že máte trpět. Moderní zubní kliniky mají:

• bezbolestné techniky (místní anestézie, která funguje rychle a přesně)
• klidné prostředí (tichá hudba, teplé deky, možnost si přinést sluchátka)
• zkušené asistentky, které vás uklidní
• možnost „zastavit“ kdykoliv - stačí zvednout ruku

Nebojte se říct: „Mám strach. Můžeme to dělat pomalu?“ Dobrý zubař vám to pochopí. A čím dřív to řeknete, tím méně budete muset trpět.

Závěr: Nejlevnější investice do zdraví

Chodit k zubaři každých 6 měsíců není luxus. Je to jako měnit motorové olej - neuděláte to, když auto zastaví. Uděláte to, abyste se vyhnuli většímu škodě. Vaše zuby nejsou jen „nějaké zuby“. Jsou to klíč k vašemu zdraví, vaší výživě, vašemu sebevědomí. A jednoduše - nechcete, aby vám někdo řekl: „Už je příliš pozdě.“