Cukr a zuby: Jak sladkost ovlivňuje vaše zuby a dásně

Co když řeknu, že cukr, prostá sacharidová látka, kterou jíme každý den. Also known as sacharóza, it není jen chutná, ale i jedním z největších nepřátel vašich zubů. Každý kousek cukru, který sníte, se promění v potravu pro bakterie ve vašich ústech. Tyto bakterie si ho rozloží a vytvoří kyselinu – a ta je ta, která začíná rozkládat vaši zubní sklovinku. To je začátek zubního kazu, postupného ničení zubu zvenčí. A není to jen o jednom zubu. Když se kyselina šíří, začínáte mít problémy s dásněmi, plakem a nakonec i zubním kamenem, tvrdou vrstvou, která se vytváří, když plak ztuhne na zubech. A ten kámen? Už ho neodstraníte kartáčkem. Potřebujete zubního lékaře. A nejhorší je, že když je kámen pod dásní, může vést k ztrátě zubu – a to nejen z důvodu kazu, ale kvůli zánětu, který se šíří do kosti.

Cukr nejen způsobuje kaz, ale i zubní plak, ten lepkavý film, který se tvoří na zubech během dne. Plak není jen nehezký – je to základ pro všechny další problémy. Když ho neodstraníte pravidelným čištěním, přemění se na kámen. A co když si myslíte, že „jen trochu“ cukru neškodí? Věda ukazuje, že i jedna sladká nápojka denně může zvýšit riziko kazu o 30 %. A nejde jen o čokoládu nebo limonádu. Cukr je skrytý v chlebu, jogurtu, omáčkách, dokonce i v „zdravých“ obalech. Stačí přečíst složení – a uvidíte, že „přírodní sladidlo“ je často jen jiný název pro cukr.

Nejde o to, že byste měli cukr úplně vyloučit. Ale o tom, abyste ho poznali, ovládali a nechali ho být výjimkou, ne pravidlem. Když sníte něco sladkého, vypláchněte si ústa vodou. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně – a nejen ráno a večer, ale také po sladkosti. Používejte zubní pastu s fluoridem, která pomáhá obnovovat sklovinku. A nezapomeňte na pravidelnou dentální hygienu. Většina lidí neví, že zubní kámen se tvoří během 24–72 hodin, pokud ho neodstraníte. A když už je tam, jen zubař ho může odstranit – bez bolesti, ale s potřebou návštěvy.

V naší kolekci článků najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak cukr ničí vaše zuby – a jak tomu skutečně zabránit. Od toho, proč bělící pasta někdy škodí víc než pomáhá, až po to, jak sonický kartáček může změnit vaši hygienu. Naučíte se rozpoznat, kde se cukr skrývá, jak čistit zuby tak, aby to opravdu fungovalo, a proč se zubní kámen pod dásní stává neviditelnou hrozbou. Nejde jen o to, abyste měli bílé zuby. Jde o to, abyste je měli celé – a to na dlouhé roky.