Zkontrolujte, zda jste správně provedli všechny kroky pro odstranění zubního plaku. Tento nástroj vám pomůže udržet konzistentní rutinu a zdravé zuby.
Vyplňte prosím všechny kroky, abyste viděli výsledek.
Pokud některý z kroků chybí, doporučujeme:
Každý, kdo se probudí s nepříjemným pocitem v ústech nebo se podívá do zrcadla a uvidí bílý film na zubech, si otázku položí: "Co to je a jak to odstranit?" Tenhle film je zubní plak - tenká vrstva bakterií, zbytků jídla a slin, která se během několika hodin vytvoří na povrchu zubů. Pokud se s ním nepracuje, přemění se během dnů na tvrdý zubní kámen, pošluje zánět dásní a může vést k zubnímu kazu.
Plak je biofilm skládající se z bakterií, polysacharidů a minerálních látek. Vytvoří se během 4-6hodin po jídle a přilne k zubní sklovině díky speciálním adhezivním molekulám. Hlavní složky jsou Streptococcus mutans a další kyseliny produkující bakterie, které rozkládají cukry a uvolňují kyseliny poškozující sklovinu.
Neodstraněný plak způsobuje:
Proto je odstranění plaku základní součástí dentální hygiena a klíč k dlouhodobému zdraví ústní dutiny.
Nejčastější nástroj je zubní kartáček. Vyberte měkké štětiny a hlavu, která vám pohodlně sedí. Postup:
Vyhněte se silnému drhnutí - to může poškozovat sklovinu a dásně.
Plak se snadno ukládá mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Zde vstupuje do hry zubní nit nebo mezizubní kartáček. Jak na to:
Provádějte tento krok alespoň jednou denně, ideálně večer po hlavním jídle.
Po kartáčování a nitování můžete použít ústní vodu bohatou na fluorid. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje tvorbu kyseliny. Doporučený postup:
Kvalitní ústní voda také obsahuje antibakteriální složky (např. chlorhexidin), které pomáhají omezit růst škodlivých bakterií.
Co jíte, má přímý dopad na tvorbu plaku. Cukr a kyseliny jsou hlavní „palivo“ pro bakterie. Zde je několik praktických rad:
Hydratace navíc podporuje tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny a pomáhají odplavit plak.
Domácí péče je základ, ale dentální hygiena prováděná zubním lékařem je nezbytná pro odstranění přetrvávajícího zubního kamene a kontrolu dásní. Doporučuje se:
Sledujte známky jako krvácení dásní nebo častý zápach - to jsou signály, že je čas na kontrolu.
Přístroj | Účinnost proti plaku | Vhodnost pro denní použití | Průměrná cena (CZK) |
---|---|---|---|
Zubní kartáček | Vysoká (základní mechanické odstranění) | Vysoká - 2× denně | 80-200 (manuální) |
Zubní nit | Střední až vysoká (čistí mezizubní prostory) | Střední - jednou denně | 30-70 |
Ústní voda s fluoridem | Střední (antibakteriální a remineralizační efekt) | Vysoká - po každém čištění | 120-250 |
Doporučuje se výměna každé 3-4 měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny roztřepené. Opotřebované štětiny ztrácejí schopnost odstraňovat plak.
Ne. Ústní voda je doplněk, který snižuje bakteriální zátěž, ale mechanické odstranění plaku zůstává zásadní.
Mezizubní kartáček je vhodný, když máte větší mezizubní prostory (větší než 0,5mm) nebo ortodontické aparáty, kde nit může být obtížně použitelná.
Kyseliny snižují pH v ústech, čímž podporují růst kyseliny produkující bakterií. Výsledkem je rychlejší tvorba plaku a vyšší riziko kazu.
Plak se projevuje jako bílý až světle žlutý povlak na povrchu zubů, zejména v oblasti dásní a mezizubních prostor. Pokud po dřevěném špejli zůstane na zubech viditelná vrstva, je to známka plaku.
Začněte tím, že si vytvoříte denní rutinu: kartáčování ráno a večer, nit jednou denně, ústní vodu po čištění a alespoň jeden návštěvu zubaře ročně. Sledujte, jak se mění barva a textura vašich zubů - pokud se povrch stává hladším a zápach mizí, víte, že metoda funguje. A pokud se objeví krvácení dásní nebo bolest, kontaktujte odborníka dříve než se problém rozroste.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.
Napsat komentář