Zubní kámen – co to je, jak jej zbavit a jak mu předejít

Už vám někdy připadalo, že po čištění zubů cítíte drsný povrch? To je typický znak zubního kamene. Je to tvrdý povlak, který se tvoří z usazenin a bakterií, a pokud ho neodstraníte, může způsobit záněty dásní a další problémy.

Proč se vytváří zubní kámen?

Zubní kámen začíná jako měkký zubní plak – lepkavý film, který se tvoří během jídla a nápojů. Když plak zůstane na zubech déle než 24 hodin, minerály z slin ho ztvrdnou. Tento proces se může urychlit, pokud máte špatnou ústní hygienu, konzumujete hodně cukrů, nebo kouříte.

Nejčastější místa, kde se kámen hromadí, jsou mezi zuby a podél linie dásní. Tam je těžší dosáhnout kartáčkem a zubní nití, takže se usazeniny snadno hromadí a ztvrdnou.

Jak ho efektivně odstranit a předcházet jeho tvorbě

Domácí čistka nikdy nedosáhne úplného odstranění zubního kamene, ale můžete výrazně zpomalit jeho růst. Používejte měkký kartáček alespoň dvakrát denně, doplňte ho zubní nití nebo mezizubními kartáčky a nezapomeňte na ústní vodu s fluoridem.

Jedním z nejlepších tipů je pravidelně měnit kartáček (každé 3 měsíce) a použít kartáček s ultrazvukovou technologií, který dokáže odstraňovat i menší usazeniny. Důležitá je i strava – omezte sladkosti, limonády a lepkavé svačiny, které podporují tvorbu plaku.

Profesionální čistka u zubaře (scaling) je jediný způsob, jak úplně odstranit ztvrdlý kámen. Doporučujeme návštěvu každých 6 měsíci, zvláště pokud máte sklon k tvorbě kamene nebo cukrovou nemoc.

Další praktické rady:

• Po jídle si vypláchněte ústa vodou – pomůže to snížit cukry a kyseliny.
• Jezte křupavé zeleniny (mrkev, celer) – přirozeně čistí zuby během žvýkání.
• Nezapomínejte na jazyk – bakterie se tam také hromadí a mohou přispívat k tvorbě kamene.

Když si všimnete bílých nebo žlutých skvrn, které se nedají odstranit kartáčkem, je čas domluvit se na profesionální kontrolě. Přítomnost zubního kamene může vést k parodontóze, ztrátě kostí a zhoršení dechové vůně.

Na závěr nezapomeňte: ústní hygiena není jednorázová věc, ale každodenní návyk. S pravidelným čištěním, nití a kontrolou u zubaře můžete mít čisté zuby a zdravé dásně po celý život.