Zubní plak: co to je a jak se ho zbavit?

Už jste někdy po čištění zubů přemýšleli, proč se vám občas objeví nepříjemný zápach nebo citlivost? Vše souvisí se zubním plakem – lepkavým filmem, který se tvoří každý den na povrchu zubů. Je to vlastně kolonie bakterií, které se živí cukrem a zbytkem jídla. Když se neodstraní, může vést k zubnímu kazu, zánětu dásní a dalším problémům.

Jak vzniká zubní plak?

Plak se tvoří během několika hodin po jídle. Bakterie se přichytí na zubní sklovinu a začnou produkovat kyseliny, které sklovinu rozkládají. Pokud se plak nechá dlouho na zubech, ztvrdne a změní se na zubní kámen, který je už obtížnější odstranit.

Hlavní vinníci jsou cukry, sladké nápoje a špatná ústní hygiena. Dokonce i „zdravé“ jídlo, jako je ovoce, obsahuje přírodní cukry, které mohou podpořit růst plaku. Proto není stačit jen jednou‑druhé vyčistit zuby – je potřeba pravidelné a důkladné čištění.

Jak plak odstraňujeme a předcházíme?

Nejlepší zbraní proti plaku je správná technika kartáčování. Používejte měkký štětinu a kartáček s hlavou, která se vejde i mezi zuby. Kartáčujte minimálně dvě minuty, nezapomeňte na dásně a jazyk. Ideální je rozdělit ústa na čtvrtiny a každou část čistit po 30 sekundách.

Dentální nit a mezizubní kartáčky jsou skvělé pomocníky, protože odstraní zbytky jídla tam, kde se štětec nedostane. Používejte je alespoň jednou denně.

Protizápachová ústní voda může dodat extra ochranu, ale nespoléhejte se jen na ni. Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné – profesionální čištění odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen.

Tipy, které skutečně fungují:

• Vyhněte se častému setkávání s cukrem – jíst menší porce během dne je lepší než jedno velké sousto.
• Po jídle si vypláchněte ústa vodou, i když nemáte čas na kartáčování.
• Zvolte kartáček s technologií, kterou máte rádi – sonické nebo rotoplatek mohou usnadnit čištění.
• Nezapomeňte na jazyk – zde se také usazují bakterie, které způsobují zápach.

Pokud se vám plak přesto objevuje často, může to být známka špatné techniky či nedostatečného času stráveného při čištění. Zkuste prodloužit dobu kartáčování nebo přejít na elektrokartáček, který rovnoměrněji čistí všechny plochy.

Stomatologie Ondřejov nabízí komplexní péči – od běžného čištění až po profesionální odstraňování plaku a zubního kamene. Našim pacientům vždy poradíme, jaký nástroj a techniku zvolit, aby byl úsměv zdravý a dlouhodobě čistý.

Nečekejte, až se plak promění v zubní kaz. Dbejte na ústní hygienu denně a pravidelně navštěvujte zubaře. Váš úsměv vám poděkuje!